补钙与饮食有什么关系？

大量的饮用酒精、咖啡因相关的饮料，以及大量地吸烟均可以抑制钙的吸收，钙和纤维素结合容易结合成不易吸收的化合物。

所以大量进食高纤维素的食物，比如菠菜、空心菜、竹笋等等都可以抑制钙的吸收，建议饮食中如果含有大量的纤维素，建议与服钙的时间要隔开两个小时以上。