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铁元素的补充不足就会造成孕妇贫血，平时需要多吃些补铁补血的食物比如动物肝脏，猪血，牛肉，木耳，红枣，鸡蛋，豆制品，鱼类等食物。
维生素c可以促进铁质的吸收和利用，因此果汁和蔬菜也要多摄入一些，饭后要吃一些水果最好，当然孕妇补血最快的是补充铁剂，比如速力菲加维生素c可以促进速力菲的吸收，平时不要喝浓茶咖啡，多休息多散步多活动，有助于贫血的康复。