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对于女性来说，预防骨质疏松就显得尤为重要，对于女性35岁是非常重要的转折点，女性从35岁就属于高龄产妇，35岁对于女性卵巢功能也开始走下坡路。
35岁的女性骨质的破坏就要开始超过骨质形成的速度，骨量就要开始丢失，从四十岁开始，女性丢失骨量10%，男性丢失5%；女性到了绝经以后，它的丢失量会更加的加剧。是由于雌激素的下降，所以对于女性多吃富含钙的食物，适量的补充钙片，另外就是多运动，多晒晒太阳，促进钙的吸收，促进口服钙物的吸收，促进自身食物中钙的吸收就显得非常重要。