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十个导致发胖的坏习惯：
第一，不吃早餐。
第二，进食太快，进食速度快，进食量就会增多。
第三，睡前总忍不住要吃点东西，所以建议大家睡前三到四个小时就不要再吃了。
第四，爱吃碳水化合物爱吃米、面还有蛋糕。
第五，爱憋三急，致使不容易减肥。
第六，比较喜欢空调，温度低就需要进食来维持体温。
第七，饮水不足。
第八，坐着不爱动。
第九，睡眠不足。
第十，不参加体育锻炼。
如果有这个十个坏习惯的话尽量改一改，减肥就会成功。