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1、香蕉是偏凉性的水果，有清热解毒，润肠通便的作用。
2、香蕉富含矿物质和大量膳食纤维，可促进胃肠蠕动和消化吸收，从而润肠排便。香蕉含有大量钾，钾可以维持肌肉的正常功能，因此运动后适当吃香蕉可以保持身体的正常功能。香蕉还可以抗癌和止痒等作用，但食物不能替代药物治疗。
3、对于健康的人，需要每天早上吃一根香蕉来促进消化，这对健脾健胃很有帮助。因此不宜吃太多，如果平时吃太多香蕉，就会加重脾胃虚寒的症状，这不利于健康，还会引起胃肠功能障碍。