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1. 11岁小孩每天跳绳多少分钟最好
给你介绍一些趣味体育技能和活动吧,有适合小朋友的,他们应该会喜欢哦!
1、迎面接力:(10人〕器械:接力棒
男生、女生相距30米成一路纵队相对站立，教师发令后，男生第一人手持接力棒迅速向女生跑去，将接力棒传递给女生第一人，白己站到女生排尾。女生第一人持棒跑向男生，将接力棒传递给男生第二人，站到男生排尾。如此依次进行，每人跑一次，以先跑完的队为胜。
2、同舟共济:(4人)器械:木板两块
参赛队员站在木板鞋上，在起跑线后站好。比赛开始，队员协同动作前进，以船尾到达终点线为比赛结束，时间少者为胜。
3、齐心协力:(8人)
参赛队员成一路纵队，前面队员抱住后面的队员右腿，后面队员左手搭在前面队员的肩上，比赛开始。队员们单脚向前跳跃前进，以排尾跳过终点线为比赛结束，时间少者为胜。
规则:队伍从哪断开必须从哪接好，不得提前跳。
4、协同作战:(2人)器械:排球
参赛者背对背，互相挽住对方的手臂，中间夹一排球，站在起跑线后。比赛开始，二人迅速侧身向前跑，绕过标志物跑回将球交给后面的队员，依次进行，以先跑完的队为胜。
规则:(1)不得松开手臂。(2)球若掉下必须拾起重新开始。
5、运球接力:(10人)器械:篮球
参赛队员分甲乙两组分别站在起终点线后成一路纵队，比赛开始甲组第一名队员运球至乙组将球交给乙组第一名队员，乙组第一名队员接球后迅速向甲组运球并将球交给甲组第二名队员，依次进行，以先完成的队为胜。
规则:(1)不得抱球跑。(2)不得扔球。
6、二人三足跑:(2人)器械:绳带
参赛者并排站在起跑线后，用绳子将二人的内侧腿捆好。比赛开始，二人向前跑出，以先到达终点者为胜。
规则:必须向前走跑，不得跳跃。
7、划船比赛:(2人)
两人对面互相做在对方伸出的脚面上，并抓们对方的手臂，形成小船状，排在:起点线外。比赛开始，各个“小船”在前后摆动时，交换移动两人的双脚，使“小船”向前行进，以先到达终点的队为胜。
规则:(1)小船从何处散开，必须重新组好再开始(2)组成“小船”的两个人的臀部不得离开对力的双脚脚面。
8.跳绳接力:器械:跳绳
参赛队员成一路纵队站在起跑线后。比赛开始，第一人下持跳绳向前跳出，绕过标志物跑回，将跳绳交给第二人，依次进行，以先跑完的队为胜
规则:（1）只能跳绳跑，不得持绳跑。〔2)必须绕过标志物。
9、跳袋接力:器械:跳袋
参赛队员成一路纵队站在起跳线后。比赛开始，第一人站在跳袋内，手提跳袋的带子向前跳出，绕过标志物返回并将跳袋交给第二人，依次进行，以先跳完的队为胜。
规则:(1)必须绕过标志物。(2)必须在起跑线后交接。(3)队员若摔倒必须在原地起来，重新再跳。
10、单足跳接力:(男、女各5人)器械:接力棒
学生成一路纵队站立在起跳线后，距离起跳线20米处放一标志物，教师发令后，排头用单脚连续跳，绕过标志物跳回，拍第二人的手，自己站到排尾。依次进行，以先跳完的队为胜。
11、快快跳起来:(男、女各10人)器械:短绳
学生成一路纵队，前后一臂距离。比赛开始，第一与第二人各持短绳一端向排尾跑去，每个队员依次迅速跳起来，让绳从脚下通过。到排尾后，第一人留下，第二人跑回与第三人持绳跑向排尾。如此依次进行，以先跳完的队名次列前。
12、拍球比多:(男、女各5人)器械:篮球
学生手持一球，比赛开始，学生原地运球，以单位时间内拍球次数判定名次。
13、跳长绳:(男、女各12人)器械:长绳
由两名学生摇一根长绳，其余的人成一路纵队站在摇绳人的侧面。当发出“预备”口令时，各组开始摇绳。发出“开始”口令后，排头由一端斜向跑入，跳一次跑出，在另一端摇绳者侧面站好。如此依次进行，在单位时间内，以跳的次数判定名次。
14、救护战友:(3人一组)
学生三人一组站在起跑线后，线前10.米处放一标志物。比赛开始，两人抬着一个人跑出，绕标志物返回，依次进行。以完成任务快而且好的队为胜。
15、跳背接力:(男生10人)
学生成一路纵队，队员之间间隔2米，体前屈两手扶膝作成“山羊”。比赛开始，排尾向排头方向用分腿腾越的方法依次跳过本队所有的“山羊”，全队每人都跳过以后，以先跳完的队为胜。
I6、仰卧起坐:(女生5人)器械:体操垫
每队五名队员，仰卧垫上，屈腿，大小腿夹角90度，双手抱头。比赛开始，学生们做仰卧起坐，肘关节触膝关节，最后以五人总成绩决定名次。
17、定点投篮:(男、女各5人)器械:篮球
每队五名队员，手持篮球站在罚球区罚球线后.，比赛开始，每人投10个球，最后以五人投中总数判定名次。
18,车轮滚滚:(男、女各5人)器械:轮胎
学生成一路纵队站在起跑线后，线前20米放一标志:物。比赛开始，排头手推轮胎跑出，绕标志物返回，将轮胎交给第二人，自己站到排尾依次进行，以先完成的队为胜。
19,推铁环:(男、女各5人)器械:铁环
学生成一路纵队站在起跑线后，线前20米放一标志物。比赛开始，学生手推铁环饶过标志物返回，以接力形式进行，以最后一人和铁环同时到达终点的先后判定名次。
20、运球上篮比赛:(男生5人)器械:篮球
学生成一路纵队站在篮球场底线，教师发令“开始”，排头运球前进然后上篮，如球未中，需把球检回再投，投中后继续向前运球，然后投第二个篮，投中后将球传给第二人，如此依次进行.以先完成的队名次列前。
21、排球发球比赛:(男、女各5人)器械:排球
在排球场地，每名学生发10个球(小学生与中学女生采用下于，中学男生采用上手)最后以发球成功率判定名次。
22、踢毽比赛:(男、女各5人)器械:花毽、毽球
学生成一列横队站好(两人之间间隔2米)每人手持一毽。比赛开始，学生用盘踢的方法踢毽。最后以单位时间内踢毽次数多少判定名次。
23、排球自垫球:(男、女各5人)器械:排球
学生每人手持一个排球站好，比赛开始，学生双手垫球(球必须超过头部)。以单位时间内垫球次数多少判定名次。
24,蹦蹦球:(男女各5人)器械:蹦蹦球
学生每人持一蹦蹦球，站成一列横队，比赛开始，学生原地跳蹦蹦球。最后以单位时间内全队所跳成绩判定名次。
25、跳短绳:(男女各5人)器械:知跳绳
学生手持短绳，成一列横队站好，比赛开始，学生原地跳绳。最后以规定时间内跳绳次数多少判定名次。
26、双杠追逐跑:(男生5人)器械:双扫
学生手握双杠一端站好，教师发令“开始”，学生手撑双杠做前摆挺身下，跑向另一端再做，如此依次进行，最后在规定时间内以各队所做总数判定名次。
27,障碍赛跑:(男、女各5人)器械:垫了、栏架、铁环、乒乓球
学生成一路纵队站在起跑线后，比赛开始，排头跑出跨过垫子，钻过高栏，套过铁环(由下而上)，将碗内乒乓球用筷子夹入另一碗内，然后跑回击第二人手，第二人跑出，依次进行，以跑完的先后顺序判定名次。
28,单杠引体向卜:(男生5人)器械:单杠
学生站在单杠前做好准备，比赛开始，学生双手正握单杠「做引体向上，要求下颌超过单杠面。以完成次数多少判定名次。
29、穿衣服比赛:(男、女各5人)器械:系扣上衣(自备)
学生成一路纵队站好，每人相隔8米，教师发令“开始”，第一人穿好衣服跑向第二人，然后把衣服脱下，由第二人穿好跑向第三人，依次进行。以最后一人穿好衣服跑过终点线的顺序判定名次。
30、钻山洞比赛:(男、女各10人)
参赛队员成二列横队相对站立，双手互搭组成山洞，从排头开始从前洞口钻入至后洞口钻出，再将手搭起成山洞，如此依次进行，每人做完一次后，以先完成的队获胜。
31、沙包投准:(男女各5人)器械:沙包若干、塑料筐I个
在场地上画一半径4-6米的圆，学生每人持5个沙包站在圆上，圆心处放置一塑料筐。比赛开始，学生将沙包投向塑料筐，最后以投入沙包数量判定名次。
32,保龄球:(男女各5人)器械:实心球10个、塑料瓶若干(装水)
在场地上画两条相距10米的平'行线，一条做为投掷线，另一条为摆放瓶子的线。比赛开始，运动员持实心球滚向瓶子，最后以碰倒瓶子多少判定名次。
33,拔河:(男女各12人)器械:拔河绳
在场地上画三条平行的短线，间距1.5米，中间的为中线，两边的为“河界”。拔河绳中间系上一根红带子为标志带。将拔河绳垂直于中线，放在场地的中间，并使标志带对准中线。双方队员分别站在“河界”后拔河绳两侧，对面间隔站立。裁判鸣哨后双方一起用力拉直到把标志带拉过本队“河界”的为胜。
34,)爬竿接力:(男生5人)器械:爬竿
参赛队员成一路纵队站在竿爬前，听到口令，各队第一人顺爬竿爬上，到达顶端后，顺爬竿爬下，然后第二人爬上，如此依次进行，以先完成的队为胜。
35、赶猪进圈:(男女各5人)器械:排球、体操棒
参赛者手持体操棒站在起跑线后，比赛开始，运动员持棒推赶两个排球，以先到达终点队员为胜。
规则:必须在自己的跑道内赶着球走。
36、纵跳摸高:(男女各5人)器械:摸高器
参赛队员成一路纵队站在摸高器下，比赛开始，各队选手原地纵跳摸高，最后累计各队成绩判定名次。
37、云梯接力:(男女各5人)器械:云梯
参赛队员成一路纵队站在云梯一端，比赛开始，第一人双手握云梯交替行进至云梯另一端，然后第二人用同样方法进行，如此依次进行，以完成先后判定名次。
38,甸甸前进:(男女各11人)器械:圆口布袋
参赛队员成一路纵队站在袋口，比赛开始，第一人打开袋口，其余十人鱼贯钻入，从另一袋口钻出，以最后一人钻出袋口为比赛结束，时间少者为胜。
39、搭桥过河:(男女各8人)器械:木板
每人手持一块木板成一路纵队在起跑线后站好。比赛开始，依次将木板传给最前面的队员搭成桥过河，以最后一人通过终点并将木板收回为比赛结束，用时少的队为胜。
规则:(1)身体不许接触地面。(2)木板必须贴紧放。
40,海豚戏珠:(男女各5人)器械:呼啦圈、大网兜、排球、筐
参赛队员成一路纵队站在起跑线后，比赛开始，第一人手拿排球向前跑出，钻过二个呼啦圈到达终点将球投进筐内，然后再拿一球跑回起点交给第二人，依次进行，以先完成的队为胜。
41、大丰收:(男女各6人)器械:塑料筐、网球
一人站在投掷线后负责投球，其余人腰间系一塑料筐站在直径一米的圆内用筐接投出的反弹球，最后累计五人接球总和的多少判定名次。
规则:(1)不许出圈(2)必须用筐接
42、多足虫竞走:(男女各8人)
参赛队员成一路纵队蹲下,后面队员将双手放在前面队员的肩上。比赛开始，全队协同一致交替迈步向前，以排尾通过终点线为比赛结束，用时少的队为胜。
43,蚂蚁运物:(男女各5人)器械:实心球
学生成一路纵队站在起跑线后，第一人仰面手脚撑于地面，腹部放一实心球准备。比赛开始，手脚协调向前爬行，至折返点抱球跑回将球交给第二人，依次进行，以先完成的队为胜。
44,穿越封火线:(男女各5人)器械:垫子、长板凳
学生成一路纵队站在起跑线后，比赛开始，各队的第一人在垫上采用匍匐前进的方法前进，依次通过所有封锁线(长凳)后跑回，，击掌第二人出发，依次进行，以完成好而且用时少的队为胜。
45、中华人地:(男女各5人)器械:中国地图版块
学生在起跑线站好，比赛开始，各队迅速跑到地图前，通过互相协作将打乱的地图板块安放到中国地图上，组装完毕，快速跑回，以最后一人跑过起跑线为比赛结束，用时少的队为胜。
46,骑车竞赛:(男女各6人)
参赛队员三人为一组，前面两人并肩站立，外侧手叉腰，内侧手相牵，后面一人将双手分别放在前面队员肩上，一腿抬起放在前面队员手上，三人呈“车”状。比赛开始，三人协同跑出，绕标志返回，以接力形式进行，完成好且用时少的队为胜。
47,网球颠球比多:(男女各5人)器械:网球拍、网球
学生手持网球拍准各，比赛开始，学生用网球拍颠球，以单位时间内颠球次数累计总和多少决定名次。
48,网球托球跑接力:(男女各5人)器械:网球拍、网球
学生成一路纵队站在起跑线后，第一人持网球拍托球准备。比赛开始，托球跑出，绕标志物返回后，交给第二人，依次进行，以先完成的队为胜。
49,网球颠球跑接力:(男女各5人)器械:网球拍、网球
学生成一路纵队站在起跑线后，比赛开始，第一人持拍颠球跑出，绕标志物返回后将拍和球交给第二人，依次进行，以完成好且用时少的队为胜。
规则:l、必须颠球跑2、球落地后须拾球后在原处重新开始
50、排球垫准:(男女各5人)器械:排球、球筐
一人站在限制线后抛球，其余队员成一路纵队准备。比赛开始，参赛队员将抛来的球采用双手下手垫球的方法垫入3米远处的球筐，最后累计全队进筐球数的多少判定名次。
51、攀登高峰:(_女生5人)器械:肋木
参赛队员成一路纵队站在肋木前，比赛开始，各队第一人立即手脚并用向上攀爬肋木，用手触一下肋木最高一层横木然后爬下，第二人用同样方法攀爬，如此依次进行，以先完成的队为胜。
52、火车赛跑:(男女各8人)
参赛队员成一路纵队蹲下，后面队员将双于放在前面队员的肩上。比赛开始，全队同步双脚跳向前，以排尾通过终点线为比赛结束，用时少的队为胜。
53、足球射门:(男女各5人)器械:小球门、可乐瓶、足球
学生成一路纵队站在距球门6米远的限制线后。比赛开始，依次将球踢出，球进门前不碰倒人墙(10个可乐瓶)和守门员(1个可乐瓶)计1分，每人踢3球，最后累计全队进球总数的多少判定名次。
54,穿针引线:(男女各5人)器械:针、线
各队成一路纵队站在起跑线后，前面30米处椅子上放有针和线。比赛开始，各队第一人跑出至折返点处，将线穿到针上后跑回，第二人出发，依次进行，先完成的队为胜。
55、夹球跑接力:(男女各5人)器械:塑料筐、乒乓球、筷子
参赛队员成一路纵队站在起跑线后，比赛开始，第一人跑向终点用筷子将一个乒乓球从筐内夹出并跑回起点放入筐内，将筷子交给第二人，依次进行，以先完成的队为胜。
规则:球掉地后须在原地将球夹起后再继续进行比赛。
56,矮人跳绳接力:(男女各5人)器械:短绳
参赛队员成一路纵队站在起跑线后，比赛开始，第一人手持短绳采用蹲姿向前跳出绕过标志物跑回，将短绳交给第二人，依次进行，以先跑完的队为胜。
57、快乐的搬运工:(男女各5人)器械:轮胎
学生成一路纵队站在起跑线后，线前20米处放一标志物。比赛开始，排头抱轮胎跑出，绕标志物返回，将轮胎交给第二人，依次进行，以先完成的队为胜。
58、传球接力:(男女各10人)器械:篮球
参赛队员成一路纵队，第一人手持排球准备。比赛开始，由第一人开始用头上胯下的方法向后传递，传至排尾，排尾抱球跑回，做完一轮先完成的队为胜。
59、行路难:(男女各6人)器械:体操棒
各队分成两组相距15米准备，排头将一体操棒放在两脚脚面上。比赛开始，用后脚跟着地向前行进，到对面将体操棒交给第一人，依次进行，每人跑一次，先跑完的队为胜。
规则:体操棒若中途掉下，须在原地拾起放好后再前进。
60、传物接力:(男女各8人)器械:体操棒、小铁环
参赛队员每人手持一根体操棒相距两米站立。比赛开始，第一人在筐内拿出一个小铁环套在体操棒上传给第二人，两人用体操棒交接，依次向后传至第八人，每组传三个小铁环，用时少的队为胜。
规则:小铁环若中途掉下，须在原地拾起再传递。
61、双人跳绳接力:(男女各6人)器械:跳绳
每队两人一组并肩站立，共同手持一条绳准备。比赛开始，两人协同摇绳跑出，绕前方20米远处标志物返回，第二组出发，依次进行，以先完成的队为胜。
62、运沙包投篮:(男女各6人)器械:沙包、纸篓
各队成一路纵队站在起跑线后，排头两脚夹一沙包准备。比赛开始，采用双脚跳跃的动作出发，跳到15米远处时双脚夹着沙包起跳，将沙包投入纸篓跑回，依次进行，先完成的队为胜。
规则:1、只能用双脚投篮。2,每投进一球，总时间减掉二秒。
63,多人竞足赛:(男女各6人)器械:绳带
参赛队员并排站在起跑线后，用绳带将相邻两人的小腿绑好。比赛开始，全队协同向前跑出，以全队都通过终点且用时少的队为胜。
64、大猩猩赛跑:(男女各5人)器械:软式排球
参赛队员成一路纵队，第一人用腹部加紧软式排球做好准备，比赛开始，由第一人开始向前跑出，绕过标志物跑回，将软式排球交给第二人，依次进行，以先完成的队为胜。
65,春种秋收:(男女各6人)器械:塑料筐、排球、垒球、网球
参赛队员成一路纵队站在起跑线后，比赛开始，第一人跑出将大筐内的三个排球、一个垒球和一个网球抱出跑向前方，将球分别放入小筐后跑回，击掌后第二人出发，将球从小筐内取回放入人筐，依次进行，以完成好且用时少的队为胜。
66,穿越时空:(男女各8人)器械:体操垫
各组第一人站在起跑线后准备，其他队员依次成屈体俯撑姿势组成时空隧道。比赛开始，第一人跑出，采用爬行动作在垫上钻过隧道，钻出后自动接上组成隧道，第二人出发，依次进行，以先完成的队为胜。
67、从林鼠:(男女各6人)器械:跨栏架、皮筋
各队成一路纵队站在起跑线后准备，前方10米处放置6个间距1米的栏架。比赛开始，第一人跑出，至栏架处用双脚连续跳跃跳过所有栏架后跑回，依次进行，以先完成的队为胜。
68、球类沙龙:(男女各5人)器械:足球、篮球、排球、网球、毽球、乒乓球、塑料筐
各队成一路纵队站在起跑线后，起跑线前每隔5米放置一个筐，筐内依次放置足球、篮球、排球、网球、毽球、乒乓球等器械，要求队员每经过一处要用颠、拍、垫、踢等方法击打各类器械5次。比赛采用接力形式进行，先完成的队为胜。
69,青蛙跳接力:(男女各8人)器械:标志物
两人一组侧对前进方向，背对背全蹲，两人手臂相挽准备。发令后，两人协同向前跳出，以迎面接力的方式进行，用时最少的队为胜。
规则:跳进中手臂不得分开
7o、沙包夺分赛:(男女各5人)器械:沙包
将一个长1.5米的正方形，分成9个小正方形，小正方形由1-6分植的正方形和3个空白分值的方形组成。比赛队员在距离5米远的位置向大正方形投沙包，每人投掷5次，累计该队总分，以得分多少排定名次。
注:沙包以最后静止落点为准判定得分。
71、双手实心球抛准器械:实心球
在距投掷线5米处，画一个1米直径的圆圈，比赛队员站成一路纵队，先由第一名队员双手拿球，用双手抛球的方式，抛向圆圈，以第一落点为准，球落入圈内得一分，球落到圈外或线上不得分，每人抛二次，每队累积得分总数为本队成绩，以积分多少排定名次。
72、脚夹球跳接力赛:
把一个队平均分成A组和B组，两组相对站立，相距15米站成一路纵队，A组的第一人手拿接力棒，两脚夹一软式排球准备。当听到信号后，以蛙跳方式跳向本队的B组的第一个人，同伴接棒后，采用同样方式跳向A组第二名队员，重复进行，以各队完成时间多少排定名次。
规则:在跳的过程中，球若掉落，须在原地夹好后再继续跳进，否则判为失败。
73、争分夺秒器械:水捅、水杯、水瓶、水
参赛队员一路纵队站在起跑线后，比赛开始后拿空水杯在水捅中盛满水后向前跑至折返点返回,途中将水杯中的水倒入空水瓶中，将水杯交给下一个人，依次进行。比赛时间3分钟，比赛结束以各班水瓶中水的多少判定名次，水多的班为胜。
74,青蛙部队器械:!呼啦圈
两人一组，一人摆放呼啦圈，一人用立定跳远的方法向终点前进。发令后摆放呼啦圈的队员把手中的两个呼啦圈摆在起点线前，另一队员从后圈跳进前圈，摆放呼啦圈的队员等跳的队员跳过后圈，立即将后圈拿起摆放为前圈，跳跃队员依次向前。到终点后互换角色，再返回起点。比赛采用接力形式进行，先完成的队为胜。
75、木偶赛跑器械:4条1.2米长杆(带固定布条)
比赛采用迎面接力形式，每队分两组，相距20米，两人一对，两人前后站立，用器械将两人同侧手臂和脚连接。听到发令后，两人配合向对面同组方向进发，和对面一对同伴击掌后，同伴向起点方向的同组方进发，如此往复进行，哪队用时少为胜。
76,海豚戏珠器械:栏架、排球、呼拉圈圈、塑料筐。
比赛采用接力形式进行，当听到发令后，每队第一人需跳过两个栏架，到终点后将塑料筐里的排球抛起，用头顶向2米远外的呼拉圈，顶进后本队用时减3秒，进与不进都要直线跑回，第二人继续进行，哪队先完成而且用时少为胜。
77,滚滚向前器械:每队6个篮球、一块木板((1.2*1.5)
每队6--8人，准备工作:木板先用4个篮球托起(放4个角)，木板上坐一人，听到发令声后，两侧的人将木板向前滚动，最前的人将手里的球填入木板底下，继续向前滚动木板，后面的人将漏下的球拿起，跑向木板前填入木板底下，继续向前滚动，先到达终点的队为胜。
78、串珍珠器械:珍珠(算盘珠若干)，细铁丝(30厘米)、筷了
比赛采用接力形式进行，每队第一人听到发令后，跑向终点处用筷了夹起珍珠串到细铁丝上跑回，第二个继续，最先串完珍珠的队为胜。你参考一下吧，我想应该还可以啦！
2. 11岁男孩一分钟跳多少个跳绳达标
一、一分钟跳绳达标标准：
根据教育部办公厅关于2014年《国家学生体质健康标准（2014年修订）》测试和上报工作的通知，小学一年级一分钟跳绳达标要求：男、女生都是一分钟跳17下，就得60分，就可以达标了。
二、一分钟跳绳：在规定的一分钟时间内，记录学生跳绳的次数。
三、一分钟跳绳的成绩等级划分： 优秀：90分以上；良好：80-85分；及格：60-78分；不及格：50分以下
四、一年级一分钟跳绳单项评分标准： 男生：10分：2下；20分：5下；30分：8下；40分：11下；50分：14下；60分：17下；62分：24下；64分：31下；66分：38下；68分：45下；70分：52下；72分：59下；74分：66下；76分：73下；78分：80下；80分：87下；85分：93下；90分：99下；95分：104下；100分：109下。
女生：10分：2下；20分：5下；30分：8下；40分：11下；50分：14下；60分：17下；62分：24下；64分：31下；66分：38下；68分：45下；70分：52下；72分：59下；74分：66下；76分：73下；78分：80下；80分：87下；85分：95下；90分：103下；95分：110下；100分： 117下
3. 11岁孩子每天跳绳多少合适
如果从风水的角度看的话，右眼皮跳的预兆还真包括不少的内容，虽然古来就有，左眼跳财右眼跳灾的说法，但是其实这还要分在什么时间及时辰发生眼跳，并且不管是左眼跳还是右眼跳，在不同的时间都可能有好的一面，也可能有坏的一面，比如如果是按星期论的话，星期一发生眼皮跳的话，左眼就代表今天有事情要发生，而右眼跳则是平常事，不要紧的意思。凌晨1点到3点发生右眼皮跳的预兆是：有人思念你，有可能是家中长辈，相互牵挂太久了，有空打电话关心一下吧。 凌晨3点到5点发生右眼皮跳的预兆是：家人有机会得到意外之财，例如忽然中了奖，也有可能丢掉的钱又找回来了。 凌晨5点到7点发生右眼皮跳的预兆是：平安顺利，不必太过担心可能发生危险的状况，吉人自有天相，安心睡觉吧。 凌晨7点到9点发生右眼皮跳的预兆是：钱财就这样不知不觉地流失掉，花了许多冤枉钱。 早上9点到11点发生右眼皮跳的预兆是：开车小心，提醒家人多注意平安，危险出现在四周。 上午11点到中午13点发生右眼皮跳的预兆是：意料之外的事情发生，还好机率不高，继续保持警戒才好。 中午13点到下午15点发生右眼皮跳的预兆是：有好事发生，但属于微不足道，你也不会很高兴的那种小事。 下午15点到17点发生右眼皮跳的预兆是：异性缘佳，你的贵人就是异性，他们对你，比同性宽容多了。 17点到19点发生右眼皮跳的预兆是：刚认识的朋友就可以熟得不得了，和他们多混熟点会很不错。 19点到21点发生右眼皮跳的预兆是：得意忘形了吗?小心小人随时准备落井下石，你别太嚣张。 21点到23点发生右眼皮跳的预兆是：提防官司纠纷，你要不口舌冒犯人，要不就是弄坏东西!
4. 11岁孩子一天跳多少个绳子最好
中考考跳绳555
最近学校组织训练跳绳来着
我总结了一下我的方法：
①跳绳整体：有意识的控制节奏感，冲刺时段加速。后脚跟离地，用前脚掌跳，脚不要乱动轻轻点地状态。抓绳时手臂内收，也就是贴近腋下，只用手腕部分扭动甩绳，抓绳不要太用力，容易手酸。
②意志力：跳绳时保持专注，不要想东想西，跳到后半部分比较累的阶段要努力地接着往下跳。
③注意事项：在跳绳前将绳子整理好、不打结，绑好鞋带，扎好头发，避免在跳绳过程中被这些因素干扰。还有就是跳绳的节奏感要在一开始就尽快找到，以免打到鞋子、速度不一而浪费时间。
④发现抓绳子手柄头更轻松，就是抓前一点会省力。
关于跳绳时间的把控：
第一类，是全程快速，找到最佳速度，离最快差一点，保持这种速度。
第二类，是时间划分型，可根据个人习惯调节，答主这里推荐，在前三十秒跳到一百下以上（最起码九十下，前期没有九十下总成绩冲一百八有点悬）然后稍微缓和，倒数二十秒稍微提速，倒数十秒全力加速。
注意：不要全套照搬我以上所说的方式，个人有个人的习惯，答主这里的仅供参考，用你最适宜的方式。
我现在停两下都能上一百八十了，希望各位努力啊，我们是后天考体育。
就酱，希望能帮助到答主(๑＞ ＜)☆
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虽然没啥人看，但我还是要讲，上面部分会根据我的跳绳经验修改滴
——————啾————————
鸭鸭鸭上星期考完体育啦！
稳过(ง °Θ°)ว嘻嘻
我们体育满分标准是，女生的跑步八百米3:30，跳绳一分钟176个。
我的成绩是跑步3:11，跳绳199个。
超开心的，不用再为体育发愁啦！
5. 11岁男孩跳绳1分钟多少次
男生一分钟34个以上及格，女生一分钟39个以上及格。
根据国家健康标准，三年级dao的男生一分钟内跳116个到126个成绩为优秀，104个到110个成绩为良好， 34个到97个成绩为及格，低于31个的，则为不及格。
三年级的女生一分钟内，跳125个到139个成绩为优秀，109个到117个成绩为良好，39个到102个成绩为及格，低于36个，则为不及格。
国家学生体质健康标准学年总分由标准分与附加分之和构成，满分为120分。标准分由各单项指标得分与权重乘积之和组成，满分为100分。
附加分根据实测成绩确定，即对成绩超过100分的加分指标进行加分，满分为20分;小学的加分指标为1分钟跳绳，加分幅度为20分；初中、高中和大学的加分指标为男生引体向上和1000米跑，女生1分钟仰卧起坐和800米跑，各指标加分幅度均为10分。
6. 11岁小孩每天跳绳多少分钟最好减肥
能跳60个体育考试就合格了，熟练的能跳100个
7. 11岁男孩跳绳 一天多少
一、一分钟跳绳达标标准：
根据教育部办公厅关于2014年《国家学生体质健康标准（2014年修订）》测试和上报工作的通知，小学一年级一分钟跳绳达标要求：男、女生都是一分钟跳17下，就得60分，就可以达标了。
二、一分钟跳绳：在规定的一分钟时间内，记录学生跳绳的次数。
三、一分钟跳绳的成绩等级划分： 优秀：90分以上；良好：80-85分；及格：60-78分；不及格：50分以下
四、一年级一分钟跳绳单项评分标准： 男生：10分：2下；20分：5下；30分：8下；40分：11下；50分：14下；60分：17下；62分：24下；64分：31下；66分：38下；68分：45下；70分：52下；72分：59下；74分：66下；76分：73下；78分：80下；80分：87下；85分：93下；90分：99下；95分：104下；100分：109下。
女生：10分：2下；20分：5下；30分：8下；40分：11下；50分：14下；60分：17下；62分：24下；64分：31下；66分：38下；68分：45下；70分：52下；72分：59下；74分：66下；76分：73下；78分：80下；80分：87下；85分：95下；90分：103下；95分：110下；100分： 117下
8. 11岁男孩每分钟跳绳多少正常
篮球跳球的规则都有哪些
在篮球运动中，篮球裁判员在双方各一名队员之间将球抛起，双方球员抢夺篮球，这就是跳球，也代表着一场篮球比赛正式开始。
在跳球时，该篮球只有被一名或双方跳球队员用手拍击，跳球才合法。
除了在比赛开始时需要跳球外，有时候争球也需要裁判执行跳球。
需要注意的是，跳球只有在发生下列情况最近的圆圈内执行：
1、宣判争球：也就是双方球队各一名或数名队员用一手或双手紧紧地握着球，以至如不采用粗野动作，任一队员就不能获得球权时。
如有两名以上的队员紧握着球，则跳球要在裁判员指定的两名身高大致相同的双方队员之间进行。
2、如果球出界出现了下列情况：
(1)双方队员同时最后触球；
(2)裁判员无法判定是谁最后触球；
(3)如果两位裁判员宣判意见不同。
跳球要在两名有关队员之间进行。
3、无论何时，活球停留在篮圈支颈上：跳球要在双方任一队员之间进行。
4、无论何时，相同轻重的罚则被抵消并导致跳球：跳球要在双方任一队员之间进行。
5、无论何时，球意外地从球篮下方进入球篮：跳球要在双方任一队员之间进行。
同时，篮球规则中规定：
1、跳球时，两名跳球队员的脚要站在靠近本队球篮一边的半圆内，一只脚靠近两人之间的线的中心。
2、然后裁判员在两名跳球队员之间将球垂直地向上抛起；球抛起的高度要超过跳球队员跳起时能达到的高度，并且球在他们之间落下。
3、球达到最高点后必须被一名或双方跳球队员合法地拍击。
4、在球被合法地拍击前，任一跳球队员都不得离开他的位置。
5、在球触及非跳球队员、地面、球篮或篮板前，任一跳球队员都不能抓住球或触及球超过两次。（根据这个规定，可能有4次拍球，即每一跳球队员拍球两次。）
6、在球被拍击前，其他队员要站在圆圈外。
7、如果球不是被一名或双方跳球队员拍击，或如果球没有被任何一名跳球队员拍击面触及地面，则要重新执行跳球。
8、如一名对方队员要求站在圆圈外的一个位置上，本方队员不得围绕圆圈毗连站立。
违反第1、3、4、5和6项的规定是违例。
篮球规则：跳球和交替拥有
在比赛开始的跳球中没有获得控制球权的球队将被判给在最靠近下一次跳球情况发生地点的界外掷球入界。本文就给大家分享了关于篮球规则：跳球和交替拥有。
举例1：
主裁判员为比赛开始的跳球抛球，在球刚被跳球队员A1合法拍击之后：
[a] A1和B5之间宣判了争球。
[b] A1和B5之间宣判了双方犯规。
解释：
因为球权尚未建立，裁判员不能用交替拥有箭号判给球权。主裁判员应在中圈进行另一次跳球，跳球队员应为A1 和B5。在合法的拍球之后，以及在争球/双方犯规发生之前，不论比赛计时钟上消耗多少时间，均应保留。
举例2:
根据交替拥有规则B 队有掷球入界的球权。裁判员和/或记录员犯了一个错误，错误地将球判给了A 队掷球入界。
解释：
一旦球触及一名场上队员或被他所触及，此错误就不能被纠正。作为错误的结果B 队不失去它的交替拥有掷球入界的机会，并且当下一次交替拥有情况出现时有掷球入界的球权。
举例3:
在结束第1 节比赛的信号响起同时，B5 被宣判一起对A5 的违反体育道德的犯规。交替拥有的箭号指向B 队。裁判员应如何处理?
解释：
A5 应执行2 次无需站位的罚球，并且无剩余比赛时间。在两分钟的比赛休息期间之后，比赛应由A 队在记录台对面的中线延长部分掷球入界重新开始。B 队在下一次跳球情况出现时并不失去交替拥有掷球入界的权利。
篮球规则：浅谈跳球和交替拥有制
什么是交替拥有制？跳球应该注意什么？
在以前打球的时候，每节比赛开始或者是出现双方队员同时争球的时候或者是出现像两个人同时将球弄出界、双方犯规或者犯规后罚则相互抵消后等等已经造成了跳球的情况，都会有裁判员站在圆圈内在两名队员之间将球抛起的这个让比赛开始的过程。交替拥有就是将这个过程改为了由双方队员轮换着在界外发球（掷界外球）的制度。
那么裁判员只可能会在第一节比赛开始的时候才会在中圈抛球（跳球），除了比赛开始的跳球外，如果还有第二次跳球那么裁判就做得不对。
这也是现在篮球场地为何取消了以前限制区内的那个虚线半圆的原因。所以裁判员在以后出现像上述跳球情况的时候都会轮换着让双方队员发球。
那么，第一次轮换发球怎么决定？
这不是裁判随便给谁发就是谁发的，看的是在比赛开始跳球时，那个队先获得球（比如说A队和B队进行比赛，跳球后是A队球员拨给A队的队员，那么就是A队先控制了球）。如此，哪个队首先控制了球，那么下一次有以前的跳球情况，就由另外一个队发球。
如果有中途发生双方犯规或使双方使球出界等以前要跳球的情况，就会有变化了，比如说第一节A队先控制了球，而A队的队员在中途和B队的队员同时抱着球，谁都不放手（以前会判争球），那么这种情况是一次跳球的发生，使用交替拥有制。
一般的稍正规的比赛，大家都可以看到记录台上都有一个红色箭头标志，那个叫做“轮换发球标志”，他会指向下次发球的方向，以免大家因记忆问题产生争议。比如说比赛开始首先是我们获得了球 ，那么这个箭头会指向对方球篮，下次出现跳球情况，裁判员会通过看箭头指出方向。
在比赛开始的跳球中没有获得控制球权的球队将被判给在最靠近下一次跳球情况发生地点的界外掷球入界。
主裁判员为比赛开始的跳球抛球，在球刚被跳球队员A1合法拍击之后：
[a] A1和B5 之间宣判了争球。
[b] A1和B5 之间宣判了双方犯规。
出现这样的情况，是因为球权尚未建立，裁判员不能用交替拥有箭号判给球权。主裁判员应在中圈进行另一次跳球，跳球队员应为A1 和B5。在合法的拍球之后，以及在争球/双方犯规发生之前，不论比赛计时钟上消耗多少时间，均应保留。
根据交替拥有规则B 队有掷球入界的球权。裁判员和/或记录员犯了一个错误，错误地将球判给了A 队掷球入界。一旦球触及一名场上队员或被他所触及，此错误就不能被纠正。作为错误的结果B 队不失去它的交替拥有掷球入界的机会，并且当下一次交替拥有情况出现时有掷球入界的球权。
在结束第1 节比赛的信号响起同时，B5 被宣判一起对A5 的违反体育道德的犯规。交替拥有的箭号指向B 队。A5 应执行2 次无需站位的罚球，并且无剩余比赛时间。在两分钟的比赛休息期间之后，比赛应由A 队在记录台对面的中线延长部分掷球入界重新开始。B 队在下一次跳球情况出现时并不失去交替拥有掷球入界的权利。
篮球基本规则是什么？
一、基本规则一
1、比赛方法
每队五人，其中一人为队长，替补球员最多七人，但可依主办单位规定增加人数。比赛分上下半场，每半场各20分钟，中场休息10分钟。比赛结束两队积分相同时，则进行延长赛5分钟，若5分钟后比分仍相同，则再次进行5分钟延长赛，直至比出胜负为止。
2、得分种类
球投进篮框经裁判认可后，便算得分。3分线内投入得2分；3分线外投入得3分，罚球投进得1分。
3、进行方式
比赛开始由两队各挑出一名跳球员在中央跳球区跳球开赛。
4、选手替换
每次替换选手要在20秒内完成，替换次数不限定。交换选手的时间选在犯规、争球、叫暂停时进行。裁判可暂时中止球赛的计时。
5、罚球
每名球员各有5次被允许犯规的机会，第五次即犯满退场。且不能在同一场比赛中再度上场。罚球是在没有防守的情况下进行投篮，做为对犯规队伍的处罚。罚球要站在罚球线后，从裁判手中接过球后5秒内要投篮。投篮后，球触到篮框前球员不能踩越罚球线。
6、违例
大致可分为A、普通违例：如带球走步、两次运球、脚踢球或以拳击球。B、跳球违例：除了跳球球员以外的人不可在跳球者触到球之前进入中央跳球区。
二、基本规则二
1、24秒钟规则：进攻球队在场上控球时必须在24秒钟内投篮出手(NBA比赛为24秒，全美大学体育联合会比赛中为35秒)。
2、10秒钟规则：球队从后场控制球开始，必须在10秒钟内使球进入前场(对方的半场)。
3、5秒钟规则：持球后，球员必须在5秒钟之内掷界外球出手。FIBA规则规定罚球也必须在5秒钟内出手(NBA规则中为10秒)。
4、3秒钟规则：与对方发生身体接触而产生的犯规，比如与裁判发生争执等情况。
5、侵人犯规：与对方发生身体接触而产生的犯规行为。
6、技术犯规：队员或教练员因表现恶劣而被判犯规，比如与裁判发生争执等情况。
7、恶意犯规：球员做出的不体现运动员精神的犯规动作，比如打人。发生此类情况后，球员应立即被罚出场外。
8、队员5次犯规：无论是侵人犯规，还是技术犯规，一名球员犯规共5次(NBA规定为6次)必须离开球场，不得再进行比赛。
9、违例：既不属于侵人犯规，也不属于技术犯规的违反规则的行为。主要的违例行为是非法运球、带球走、3秒违例、使球出界。
10、队员出界：球员带球或球本身触及界线或蚧线以外区域，即属球出界。在球触线或线外区域之前，球在空中不算出界。
11、干扰球：投篮的球向篮下落时，双方队员都不得触球。当球在球篮里的时候，防守队员不得触球。
12、被紧密盯防的选手：被防守队员紧密盯防的球员必须在5秒钟之内传球、运球或投篮，否则其队将失去控球权(NBA规则中无此规定)。
13、球回后场：球队如已将球从后场移至前场，该球队球员便不能再将球移过中线，运回后场。