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1、把新鲜的婆婆丁连根挖起来。注意要把根部也挖起来，因为根部也具有一定的疗效。
2、把挖回来的婆婆丁用清水洗干净。一定要清洗干净，不然喝起来会有泥沙。
3、把洗干净的婆婆丁放到太阳底下晒干。
4、把水烧开，然后把水倒壶里，再把婆婆丁放水里焖十来分钟。
5、婆婆丁泡的茶要趁热喝，如果茶凉了容易肠胃不舒服，甚至拉肚子。